3 Дневен Семинар (Рила, България)
AVAV - Живей с лекота.
Четирите стълба на благополучието

19-21 септември, 2025

Всеки човек е уникален. Затова пътят към здравето не е универсален, а личен. Йога предлага устойчив подход – чрез наблюдение, осъзнаване и съзнателни действия.

В този практичен семинар ще се потопим в четирите основни стълба на благополучието според йогийската философия.

„Ахар, Вихар, Ачар и Вичар“ са четири взаимосвързани стълба на здравословния начин на живот в индийската философия и йога. Те представляват това, което ядем (Ахар), как живеем и си почиваме (Вихар), нашето поведение и навици (Ачар), както и мислите и мирогледа ни (Вичар). Балансът между тези четири аспекта е от съществено значение за цялостното ни благосъстояние.

Освен теоретичната част, семинарът включва и ежедневни йога практики, водени медитации, както и интерактивни групови занимания , които ще ни помогнат да преживеем и осъзнаем тези принципи на практика. Ще имате възможност научите нови неща за себе си и природата, да обменяте опит с останалите участници и да изградите личен подход към здравето и вътрешната хармония.

Програма

(Възможни са промени)

Петък, 19 септември 2025 г.

17:00 – Пристигане и настаняване
19:00 – Лека вечеря / билков чай
20:00 – Откриване и въведение
20:30 – Вечерна медитация с лека практика
21:30 – Тишина и почивка

Събота, 20 септември 2025 г.

Тяло и енергия: AHAR + VIHAR

07:30 – 08:45 – Йога (Асани и Пранаяма)
09:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 11:30 – AHAR – Храната като лекарство – Видове храни в йога
11:30 – 13:00 – Групово занимание
13:00 – 14:30 – Обяд и свободно време
14:30 – 16:30 – VIHAR – Изкуството на почивката – Какво е истинска почивка?
16:30 – 17:30 – Групово занимание
17:30 Кратка почивка
18:00 – 18:45 - Споделяне и въпроси с Кратка медитация
19:00 - Вечеря

Неделя, 21 септември 2025 г.

Ум и навици: ACHAR + VICHAR

07:30 – 08:45 – Йога (Асани и Пранаяма)
09:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 11:30 – ACHAR – Силата на ежедневните ритуали – Навици, които подкрепят дългосрочното здраве
11:30 – 13:00 – VICHAR – Яснота на ума – Как работи умът според йога философията
13:00 – 14:30 – Обяд и свободно време
14:30 – 16:30 – Интеграция на четирите стълба – Групово занимание
16:30 – 17:30 – Финален кръг
17:30 – Освобождаване на помещенията / отпътуване