Магията на настоящето

Присъедини се към мен за “ Магията на настоящето” — двучасов онлайн уъркшоп по медитация, дишане и осъзнатост, вдъхновен от практиката с броене на ориз на Марина Абрамович.

​

Заедно ще:

• Събудим и отпуснем тялото с лекота
• Научим дихателни техники за успокояване и фокусиране на ума
• Изпълним 60-минутен ритуал с броене на ориз за концентрация и неподвижност
• Разсъждаваме и пишем в дневник за интеграция на осъзнаванията
• Завършим с водена медитация за заземяване и вътрешен мир

 

Това е не просто уъркшоп – това е покана да забавиш темпото, да се върнеш към себе си и да откриеш, че покоят и яснота са възможни чрез най-простите действия.

​

Подходящо за: хора, преживяващи стрес или умствена преумора, творци в търсене на фокус, или всеки, който иска да опита осъзнатост чрез йога и повторение. Не се изисква  опит.

​

Какво ще ти трябва:

1. Тихо пространство

2. Удобна седалка (постелка, възглавница или стол)

3. Купа със суров ориз (1 чаша) и по избор леща или боб

4. Две малки купички или съдове за разделяне на ориза

5. Химикал и тетрадка за лични размисли

6. Вода или чай

7. Стабилна интернет връзка (камера и микрофон)

 

Допълнително (по избор):
– Маска за очи или шал
– Слушалки
– Лекo одеялце

​

Къде: Онлайн
Кога: 5 септември 2025, 9:30 ч.
Езици: Италиански, Български
Принос: 12,00 €