Независимо дали сте съвсем начинаещи в йогата или се завръщате след почивка, този клас предлага безопасно и приветливо пространство, в което да се движите със собствено темпо. Идеален за всеки, който търси облекчаване на стреса, по-добра мобилност или заземяващ ежедневен ритуал.

Всяка сесия включва :

• Лесни за следване пози (асани) с ясни, нежни инструкции

• Дихателни упражнения (пранаяма) за центриране и успокояване на ума

• Кратка ръководена релаксация или медитация за завършек

• Модификации за всички тела и нива на способности

​

Пространство за баланс, спокойствие и по-дълбока връзка със себе си

Забавете темпото, дишайте дълбоко и се настройте навътре. Тази сесия по медитация и пранаяма е пътешествие с водач към осъзнаването на дишането и вътрешната тишина, предназначено да ви помогне да нулирате, заземите и възстановите отвътре навън.

Независимо дали сте нов в медитацията или искате да задълбочите практиката си, тази сесия предлага нежна структура, достъпни техники и подкрепяща атмосфера.

Всяка сесия включва:

• Насочвано дишане (пранаяма) за успокояване на нервната система

• Прости медитативни практики за внимателност или фокусиране

• Нежно осъзнаване на тялото за облекчаване на напрежението

• Тихо място за почивка, яснота и размисъл

Не се изисква опит — просто вдъхнете дъх и любопитство. Чудесно като самостоятелна практика или като допълнение към вашата йога или уелнес рутина.