Rallenta, respira profondamente e riconnettiti con il tuo corpo in questa lezione di yoga online rilassante e stimolante. "Hatha dolce per principianti" si concentra su movimenti semplici e consapevoli che aiutano a sviluppare forza, migliorare la flessibilità e ridurre lo stress, senza esagerare.

Ogni sessione include :

• Posizioni (asana) facili da seguire con istruzioni chiare e delicate

• Esercizi di respirazione (pranayama) per centrare e calmare la mente

• Breve rilassamento guidato o meditazione per concludere

• Modifiche per tutti i corpi e livelli di abilità

Che tu sia alle prime armi con lo yoga o che tu stia tornando dopo una pausa, questa lezione offre uno spazio sicuro e accogliente in cui muoverti al tuo ritmo. Perfetta per chi cerca sollievo dallo stress, una migliore mobilità o un rituale quotidiano di radicamento.

Risveglia il tuo corpo e dai energia alla tua giornata con questa stimolante pratica energetica Hatha Flow, pensata sia per i principianti pronti a esplorare, sia per le persone di livello intermedio che desiderano approfondire il loro flusso.

Questa lezione fonde gli elementi di base dello Hatha yoga tradizionale con una sequenza più fluida e basata sul respiro. Aspettatevi movimenti consapevoli, transizioni energizzanti e momenti di quiete per ricaricare corpo e mente.

Ogni sessione include :

• Sequenze di flusso dinamiche ma accessibili per sviluppare forza e concentrazione

• Transizioni guidate dal respiro per sincronizzare corpo e mente

• Posizioni in piedi, in equilibrio e a terra per il coinvolgimento di tutto il corpo

• Un rilassamento radicante che ti lascia lucido e rinfrescato

Sono previste modifiche in ogni fase del percorso, così potrai procedere al tuo ritmo e metterti alla prova in tutta sicurezza, se ti senti pronto.

Rallenta, respira profondamente e sintonizzati interiormente.

Questa sessione di Meditazione e Pranayama è un viaggio guidato verso la consapevolezza del respiro e la quiete interiore, progettato per aiutarti a resettare, radicarti e rigenerarti dall'interno verso l'esterno.

Che tu sia alle prime armi con la meditazione o che tu voglia approfondire la tua pratica, questa sessione offre una struttura delicata, tecniche accessibili e un'atmosfera di supporto.

Ogni sessione include:

• Respirazione guidata (pranayama) per calmare il sistema nervoso

• Semplici pratiche di meditazione basate sulla consapevolezza o sulla concentrazione

• Consapevolezza corporea delicata per alleviare la tensione

• Spazio tranquillo per il riposo, la chiarezza e la riflessione

Non è richiesta esperienza : basta portare il respiro e la curiosità. Ottimo come pratica a sé stante o come complemento alla tua routine di yoga o benessere.